Szum fal, śpiew ptaków, muzyka na plaży, plecak na plecach w górach… Nie da się ukryć, że wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Właśnie teraz, wiele osób budzi się ze snu i uświadamia sobie, że „wymarzony” odpoczynek, może okazać się tym niezbyt przyjemnym. Co mam na myśli? Oczywiście to, że niektórzy mają za sobą wiele żywieniowych wyrzeczeń: ograniczali cukier, sól, tłuszcz, starli się jeść zdrowo. A teraz, gdy nadchodzą wakacje pojawia się problem… CO JA ZROBIĘ?!
Hot dogi, kiełbaski, zapiekanki, hamburgery, koktajle, słodzone napoje, lody, chipsy… Można by wymieniać w nieskończoność liczbę pokus, czyhających na każdego.
Co robić w takiej sytuacji?
- Nie zamartwiaj się!
Ciągłe rozmyślania na temat tego, co będziesz jeść nie przyniosą żadnych korzyści. Będziesz przygnębiony, niezadowolony, wiecznie coś nie będzie Ci pasowało. Wakacje okażą się (mówiąc wprost) beznadziejne.
- Szukaj rozwiązań.
Żyjemy w XXI wieku! W tej chwili na każdym kroku możemy znaleźć takie wyjście z sytuacji, które chociaż częściowo nas zadowoli. Na targach kupuj owoce i warzywa, w marketach wodę- da się przeżyć, gwarantuję!
W restauracyjnych kartach dań, szukaj potraw gotowanych, grillowanych, duszonych i surowych. Zamiast fryteczek, poproś gotowane ziemniaki. Chcesz spróbować schabowego? Twój wybór, ale pierś kurczaka z rusztu, na pewno okaże się równie pyszna!
- Pij!
Woda, woda, woda! Do znudzenia! Kiedy jednak chcesz urozmaicenia, wrzućmy do niej miętę, borówki, maliny lub wlejmy soku z cytryny, limonki lub pomarańczy.
- Mobilizuj się.
Nieważne, gdzie jeste ś- nad morzem czy w górach. Rusz się! Idź pobiegać po piasku, weź na plecy plecak i po prostu pójdź. Chodź, zwiedzaj i podziwiaj. Przecież leżenie w pełny słońcu jest taaakie nuuudne( i niekoniecznie dobrze wpływa na organizm)…
- Ciesz się.
Widzisz motyla? Spotkałeś kogoś znajomego? Zrobiłeś niezłe zdjęcie? To Twoje sukcesy! Czerp z nich jak najwięcej. Chwytaj chwile i dziel się nimi.
Można? Można! Chcieć znaczy móc. Wakacje w każdych warunkach powinny sprawiać Ci przyjemność. Nie zamieniaj ich w pasmo okropności. Korzystaj ze wszystkiego!
Karolina Kownacka , klasa ILOT